意大利的人們?cè)谑澜缟系膲勖�都是�?shù)一數(shù)二的，這一點(diǎn)可以通過(guò)世界上的權(quán)威數(shù)據(jù)中得到，意大利人口預(yù)期壽命比歐洲其他國(guó)家都高，女性為84歲，男性為78.3歲，已成為歐洲第一大長(zhǎng)壽國(guó)，同時(shí)也是僅次于日本的世界第二大長(zhǎng)壽國(guó)。這是一個(gè)非常讓人羨慕的國(guó)度，在這個(gè)國(guó)家里面生活的人們都有很多愉快的生活方式，那么對(duì)于意大利人，他們是如何能夠有這個(gè)長(zhǎng)壽的方法呢?

首先就是意大利人熱愛(ài)散步和騎車。這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)幾乎就是目前最為簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，但是意大利人能夠做到堅(jiān)持下來(lái)，意大利人非常愛(ài)運(yùn)動(dòng)，喜歡散步和騎車，特別是在城區(qū)內(nèi)。吃正餐前，很多意大利人要在城鎮(zhèn)里悠閑地漫步，年齡相仿的人聚在一起說(shuō)說(shuō)笑笑。其次是意大利人在吃飯時(shí)從容不迫。吃飯對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)享受的過(guò)程，這一點(diǎn)是毋容置疑的，意大利人知道如何享受吃飯的樂(lè)趣，一頓飯可能會(huì)花上幾個(gè)小時(shí)，這可能對(duì)于國(guó)內(nèi)的人們來(lái)說(shuō)就有點(diǎn)時(shí)間長(zhǎng)了，但這確實(shí)是人家在吃飯方面總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，而且吃飯從容不迫可以在放松的同時(shí)進(jìn)行社交活動(dòng)，但不會(huì)大吃大喝。同時(shí)意大利人知道吃飽就停。他們?cè)诔燥埖臅r(shí)候覺(jué)得吃飽后就立即停止進(jìn)食，然后喝咖啡，聊聊天。”晚飯后也不再進(jìn)食，看電視、用電腦、看書(shū)的時(shí)候不吃東西，更是不沾垃圾食品。